二度寝はなぜ気持ちいのか！？

二度寝はなぜ気持ちいのか！？皆さんも感じていることだと思います。また二度寝は健康に悪いと言われることについては、短時間の浅い睡眠なので、疲労回復の効果としては弱いとのこと。

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二度寝はなぜ気持ちいのか！？

二度寝はなぜ気持ちいのか！？皆さんも感じていることだと思います。
今日は面白い話題があったのでお知らせしますね。
二度寝はなぜ気持ちいのかについて！

どうして二度寝ってやつはあれほど気持ちいいのだろう。皆さんも感じていることだと思います。

専門家（オールアバウト「睡眠・健快眠」ガイドの坪田聡さん）がこのように答えています。

「二度寝の際は眠りが浅くなるため、外部からの刺激がマイルドに感じられるのが原因でしょう。

起きている時でも、日なたでまどろんでいるような状態って気持ちいいですよね。

あれと同じで、半覚醒の状態では光や物音、布団の触感などが、ほんわかとした信号としてキャッチされるという説が有力です」

また二度寝は健康に良くないと言われることについては（私は初めて聞いたのですが！）

「短時間の浅い睡眠なので、疲労回復の効果としては弱いです。

二度寝に割かれる分、総体的に深い睡眠の割合は減るわけですし、だらだらと寝床にいるのは時間の無駄ともいえますね。

だったらパッと起きて、そのぶん昼寝の時間を設けるなどした方が効率的でしょう」とのこと。

二度寝は気持ちいいから体にいい事かと思ってました＾＾；以外ですね！

私は朝が弱いからパッっと起きることが難しいですが、
これからちょっと心がけてみようかなと思います！

朝、時間に余裕が持てると一日が気持ちよくスタートできそうですしね＾＾

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